সুস্থ দেহ

বর্তমান সময়ে আমরা জীবনের চেয়ে অর্থকে প্রাধান্য দিয়ে থাকি অনেক বেশি। আসলে সুস্থ দেহ, জীবনের সকল স্তরেই খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই সতেজ মন এবং সুস্থ দেহের জন্য আমাদের কিছু নিয়ম মেনে চলা দরকার।

যেমন

১. রাত ১০:০০ টা থেকে ১১:০০ টার মধ্যে ঘুমোতে যাওয়া

২. রাতে মোবাইল ফোনের ব্যবহার কমিয়ে দেয়া 

৩. সূর্যোদয়ের আগেই সকালে ঘুম থেকে উঠা 

৪. নিয়মিত শরীর চর্চা করা 

৫. সুষম খাবার সেবন করা 

৬. আত্মীয়-স্বজনের সাথে নিয়মিত যোগাযোগ রক্ষা করা